Ψυχική υγεία & πνεύμονες
Δυσκολεύεστε να κάνετε τις ίδιες δραστηριότητες που κάνατε πριν αρρωστήσετε;
Εάν πάσχετε από πνευμονική νόσο, ενδέχεται να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσετε προβλήματα με την ψυχική σας υγεία εκτός από τα σωματικά σας συμπτώματα.
Η ψυχική ευεξία είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει πώς αισθάνεστε και πώς αντιμετωπίζετε την καθημερινή ζωή.
Εάν πάσχετε από πνευμονική νόσο, ενδέχεται να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσετε κακή ψυχική κατάσταση.
- ανησυχείτε ότι δεν θα μπορείτε να αναπνεύσετε;
- νιώθετε απογοητευμένοι εάν χρειάζεστε πλέον τακτική ιατρική περίθαλψη και περισσότερη υποστήριξη από άλλους;
- ανησυχείτε για το μέλλον λόγω της κατάστασης των πνευμόνων σας;
Αυτό θα μπορούσε τότε να έχει αντίκτυπο στο πώς βλέπετε τον ρόλο σας στην εργασία, τις αλληλεπιδράσεις με την οικογένεια και τους φίλους σας και την αυτοεκτίμησή σας.
Η πάθηση της ψυχικής υγείας μπορεί, επίσης, να επηρεάσει την ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε την πάθηση των πνευμόνων σας.
- Αισθάνεστε ανήσυχοι γιατί σας κόβεται η αναπνοή, και έτσι αποφεύγετε την άσκηση;
- Νιώθετε κατάθλιψη και έχετε αίσθημα αδυναμίας να πάρετε το φάρμακό σας;
- Αποφεύγετε τις κοινωνικές συναναστροφές και έχετε αίσθημα απομόνωσης;
Αυτό δημιουργεί έναν αρνητικό κύκλο γεγονότων. Εάν τα συμπτώματά σας δεν αντιμετωπιστούν σωστά, μπορεί αυτό να σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα.
Η φροντίδα της ψυχικής σας ευεξίας είναι σημαντική για τη διαχείρισή του
Άγχος
Πολλές εμπειρίες που συνδέονται με την πάθηση των πνευμόνων σας θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε άγχος. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Νοσηλεία σε νοσοκομείο εάν έχετε λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος ή έξαρση των συμπτωμάτων
- Κόψιμο της αναπνοής συχνά ή συνεχώς
- Απώλεια εργασίας ή επαφών με φίλους και συγγενείς, ή
- Αίσθημα ότι τα συμπτώματά σας βρίσκονται εκτός ελέγχου.
Εάν αυτό το αίσθημα ανησυχίας συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα ή σας καταβάλει, αυτά είναι συμπτώματα άγχους για τα οποία μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια.
Κατάθλιψη
Η ζωή με πνευμονοπάθεια είναι μια σκληρή υπόθεση. Μπορεί να αισθάνεστε θυμωμένοι ή απογοητευμένοι κατά καιρούς, ειδικά εάν λόγω της πάθησής σας δεν μπορείτε να συμμετέχετε στις συνήθεις δραστηριότητές σας. Εάν αυτό το συναίσθημα διαρκεί για εβδομάδες και επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή ή συνοδεύεται από έντονο αίσθημα χαράς ή αίσθημα αδυναμίας, αυτό θα μπορούσε να είναι μια ένδειξη κατάθλιψης. Η κατάθλιψη δεν είναι η ίδια με το να αισθάνεστε άκεφα για λίγες μέρες – είναι μια σοβαρή πάθηση της ψυχικής υγείας και για την οποία μπορείτε να λάβετε βοήθεια.
Διαταραχή μετατραυματικής καταπόνησης (PTSD)
Ως άτομο που ζει με πνευμονική νόσο, μπορεί να αντιμετωπίσετε τραυματικά συμβάντα που έχουν διαρκή επίδραση στην ψυχική σας υγεία. Ένα παράδειγμα μπορεί να είναι η παραμονή σε μονάδα εντατικής θεραπείας στο νοσοκομείο ή εάν χρειάζεστε μηχανική βοήθεια για να αναπνεύσετε. Αυτό μπορεί να είναι μια τραυματική εμπειρία και μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να το αντιμετωπίσουν. Μπορεί να οδηγήσει σε μια πάθηση που ονομάζεται διαταραχή μετατραυματικής καταπόνησης. Αυτή η πάθηση μπορεί να προκαλέσει σοβαρή διαταραχή στην καθημερινή σας ζωή καθώς το άγχος που αισθανθήκατε τη στιγμή της εκδήλωσης του συμβάντος συνεχίζει να σας επηρεάζει. Πρόκειται για μια σοβαρή πάθηση ψυχικής υγείας και για την οποία μπορείτε να λάβετε βοήθεια. Εάν παρατηρήσετε τα σημεία ή συμπτώματα οποιωνδήποτε παθήσεων ψυχικής υγείας, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από τον ιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
Τα οφέλη της άσκησης στη ψυχική υγεία
Η άσκηση είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην σωματική και ψυχική υγεία των ατόμων και στις ψυχικές διαταραχές. Επιδημιολογικές έρευνες έχουν δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί για παράδειγμα να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης και ανάπτυξης κατάθλιψης σε ένα άτομο, καθώς, επίσης, μπορεί να περιορίσει τα συμπτώματα σε καρδιοπαθείς με ελαφριά και μέτρια κατάθλιψη. Οι γνωστικές ψυχολογικές θεωρίες αναφέρουν ότι η άσκηση αλλάζει τη διάθεση των καταθλιπτικών ατόμων μέσω της ρύθμισης του άγχους, της βελτίωσης της αυτοεκτίμησης και της εικόνας του σώματος καθώς και της ανόδου της αυτοπεποίθησης.
